img_20160925_200943

Chokladgröt

img_20160904_121122

Meny för 4 dagars vandring på Kungsleden

25 september, 2016 Kommentarer (1) Frukost, Recept, Torka mat, Vandringsmat

Äppelgröt

img_20160902_223257

Jag älskar kokos och kanel. Här möter den söta kokossmaken kanel och äpplen. Vill man kan man även ha i lite kardemumma. Det luktar nybakt när man värmer gröten i fjällstugan.

Recept

  • 30g kokosmjölkspulver
  • 20g torkade hackade dadlar
  • 50g havregryn
  • 2g kanel
  • 20g mandelmjöl
  • 10g torkade äppelbitar

Vikt: 132g
Kalorier: 611 kcal

Blanda ihop allt i en zip lock påse.

När du tillagar gröten ute på tur, häll blandningen i en kastrull och tillsätt lite vatten i taget. Låt det koka upp och ta av det från plattan/elden när det är varmt och fått en krämig konsistens.

PS. Mandelmjöl innehåller mycket kalorier per 100g och är bra att ha i gröt eller couscousrätter.

One Response to Äppelgröt

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *